Sunday, 9 September 2018

किचन की ये चीजें करेगी आपके पेट की चर्बी को खत्म


बढ़ा हुआ पेट आपकी पर्सनैलिटी खराब करता है। मोटापे की वजह से आपको रोज के कामों में कई तरह की परेशानी आती है। मोटापा खुद में कोई रोग नहीं है मगर ये कई तरह के गंभीर रोगों का कारण बन सकता है. करेगी आपके पेट की चर्बी को खत्म
मोटापे की समस्या तेजी से बढ़ रही है और इसका कारण अनियमित जीवनशैली और गलत और अस्वस्थ खान-पान है। बढ़े हुए इस पेट को कम करने के लिए आप कुछ हर्ब्स यानि जड़ी-बूटियों और मसालों का प्रयोग कर सकते हैं। ये हर्ब्स आपके किचन में ही मौजूद हैं डालें इन पर एक नजर... 
हल्दी 
हल्दी के कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। हल्दी में पाया जाने वाले करक्यूमिन नामक तत्व के कारण कैथेलिसाइडिन ऐंटी माइक्रोबियल पेप्टाइड (सीएएमपी) नामक प्रोटीन की मात्रा बढ़ती है। करक्यूमिन आपका फैट बर्न करने में मदद करता है क्योंकि इससे मेटाबॉलिजम बूस्ट होता है। सीएएमपी प्रोटीन शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। यह प्रोटीन बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में शरीर की मदद करती है। हल्दी का सेवन अल्जाइमर और अन्य दिमागी बीमारियों का खतरा भी कम करता है। 
अदरक 
अदरक के सेवन से हमारे शरीर के मेटाबॉलिजम पर सीधा असर पड़ता है जिससे हमारा वजन घटता है। अदरक में कोई कैलरी नहीं होती है और यह शरीर के मेटाबॉलिजम को भी बढ़ाता है। अदरक का सेवन कर वजन घटाने के कई तरीके हैं। रोजाना सुबह अदरक को पानी या शहद के साथ भी लिया जा सकता है। इसके अलावा इसे पेय पदार्थ या चाय के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है। अदरक पाउडर का उपयोग भी वजन घटाने के लिए किया जा सकता है। खाली पेट अदरक खाने से यह शरीर के मेटाबॉलिजम को बढ़ाता है और पाचन तंत्र को नियंत्रित करता है। लेकिन अदरक का सेवन सिर्फ एक चौथाई इंच में ही करना चाहिए। 
दालचीनी 
दालचीनी का प्रयोग भी भारतीय खाने में स्वाद और सुगंध के लिए मसाले के रूप में किया जाता है। दालचीनी कई गंभीर रोगों से बचाने के साथ-साथ ऐंटी-बैक्टीरियल, ऐंटी-फंगल और ऐंटी-वायरल गुण भी रखती है। दालचीनी आपके फैट को कम नहीं करती है, बल्कि ये आपके शरीर में ज्यादा फैट को बढ़ने से रोकती है। 
साफ पानी में 1 चम्मच दाल चीनी पाउडर मिलाकर इसे उबालें। फिर इसमें दो बड़े चम्मच शहद मिलाकर सुबह-शाम लें। नियमित ऐसा करने से शरीर की अनावश्यक चर्बी धीरे-धीरे कम हो जाती है। हालांकि अगर आप लगातार अस्वास्थ्यकर जीवनशैली अपनाते हैं और जंक फूड्स और फास्ट फूड्स खाते हैं, तो दालचीनी वजन घटाने में कोई मदद नहीं कर सकती। 

" अगर आपको इस पोस्ट से सम्बंधित कुछ भी पूछना हो तो ... आप हमसे कमेंट करके पूछ सकते है ..."

"अगर आपको यह जानकारी पसंद आई हो तो इस पोस्ट को लाइक करो और शेयर करो ... और ऐसी ही फायदेमंद जानकारी के लिए हमारे website को फॉलो करो "

No comments:

Post a Comment