Saturday, 24 March 2018

किडनी को डैमेज कर देंगी आपकी ये आदतें, इनमे से अधिकतर आदत आप की रोजाना की है

kidney
किडनी हमारे शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण है. यह शरीर की सफाई के लिए बहुत महत्वपूर्ण अंग है. जिसके सही से काम ना कर पाने से आपका शरीर रोगों का घर बन जाता है. यह हमारे शरीर से विजातीय पदार्थ को बाहर निकाल खून को साफ करती है और शरीर में जरूरी मिनिरल्स और जरूरी एसिड्स को बनाए रखती है. ऐसे में कुछ आदतें हैं जिन पर आप को ध्यान देना बहुत जरूरी है.
सबसे पहली कम पानी पीना -


Water
अगर आप पानी कम पीते है तो किडनी को ब्लड को साफ करने के लिए लिक्विड चाहिए. जो पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल पाएगा और आपके खून में समाई गंदगी आपके शरीर में ही रह जाएगी और यह निश्चित ही आपकी किडनी के लिए बहुत ही बुरा है.
दूसरा पेशाब रोकना -
Toilet
अगर आप रेगुलर पेशाब को रोकते हैं तो यह आपकी किडनी के लिए बहुत ही खतरनाक है. ऐसे में किडनी में स्टोन यानी पथरी बनने के चांसेस बढ़ जाते हैं और किडनी को बहुत नुकसान पहुंचता है. इसलिए जब भी पेशाब आए तो कभी रोकिए मत .
तीसरा है ज्यादा नमक खाना -
Namak
शरीर को सही काम करने के लिए नमक या सोडियम की बहुत जरूरत होती है अगर हम फल और सब्जी रेगुलर खाते हैं तो यह वहीं से हम को पर्याप्त मात्रा में मिल जाता है मगर हम फिर भी इस को अलग से भोजन में खाते हैं. अधिक मात्रा में नमक आपका ब्लड प्रेशर बढ़ा देगा और किडनी पर अतिरिक्त बोझ डाल देगा. एक दिन मे 5 ग्राम से ज्यादा सोडियम या नमक नहीं लेना चाहिए.
चौथा है कोल्ड ड्रिंक पीना -


Drinks
अगर आप कोल्ड ड्रिंक पीते हैं तो आप नहीं सोच सकते कि यह किस तरह से और कितना हानिकारक है आपके पूरे शरीर के लिए. अधिक कोल्ड ड्रिंक पीने से आपके शरीर का प्रोटीन आपके मूत्र के द्वारा बाहर निकल जाता है. जिसका सीधा अर्थ है कि आपकी किडनी उस समय सही से काम नहीं कर रही है और यह डैमेज हो चुकी है.
पांचवा पूरी नींद ना लेना -
जब आप सोते हैं तो आपकी किडनी के ऊतकों का नव निर्माण होता है. ऐसे में आपको पूरी और अच्छी नींद की आवश्यकता होती है. अगर आप सही से नींद नहीं लेते हैं तो आपकी किडनी पर दबाव बढ़ेगा.



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