किडनी को डैमेज कर देंगी आपकी ये आदतें, इनमे से अधिकतर आदत आप की रोजाना की है

किडनी हमारे शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण है. यह शरीर की सफाई के लिए बहुत महत्वपूर्ण अंग है. जिसके सही से काम ना कर पाने से आपका शरीर रोगों का घर बन जाता है. यह हमारे शरीर से विजातीय पदार्थ को बाहर निकाल खून को साफ करती है और शरीर में जरूरी मिनिरल्स और जरूरी एसिड्स को बनाए रखती है. ऐसे में कुछ आदतें हैं जिन पर आप को ध्यान देना बहुत जरूरी है.
सबसे पहली कम पानी पीना -

अगर आप पानी कम पीते है तो किडनी को ब्लड को साफ करने के लिए लिक्विड चाहिए. जो पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल पाएगा और आपके खून में समाई गंदगी आपके शरीर में ही रह जाएगी और यह निश्चित ही आपकी किडनी के लिए बहुत ही बुरा है.
दूसरा पेशाब रोकना -

अगर आप रेगुलर पेशाब को रोकते हैं तो यह आपकी किडनी के लिए बहुत ही खतरनाक है. ऐसे में किडनी में स्टोन यानी पथरी बनने के चांसेस बढ़ जाते हैं और किडनी को बहुत नुकसान पहुंचता है. इसलिए जब भी पेशाब आए तो कभी रोकिए मत .
तीसरा है ज्यादा नमक खाना -

शरीर को सही काम करने के लिए नमक या सोडियम की बहुत जरूरत होती है अगर हम फल और सब्जी रेगुलर खाते हैं तो यह वहीं से हम को पर्याप्त मात्रा में मिल जाता है मगर हम फिर भी इस को अलग से भोजन में खाते हैं. अधिक मात्रा में नमक आपका ब्लड प्रेशर बढ़ा देगा और किडनी पर अतिरिक्त बोझ डाल देगा. एक दिन मे 5 ग्राम से ज्यादा सोडियम या नमक नहीं लेना चाहिए.
चौथा है कोल्ड ड्रिंक पीना -

अगर आप कोल्ड ड्रिंक पीते हैं तो आप नहीं सोच सकते कि यह किस तरह से और कितना हानिकारक है आपके पूरे शरीर के लिए. अधिक कोल्ड ड्रिंक पीने से आपके शरीर का प्रोटीन आपके मूत्र के द्वारा बाहर निकल जाता है. जिसका सीधा अर्थ है कि आपकी किडनी उस समय सही से काम नहीं कर रही है और यह डैमेज हो चुकी है.
पांचवा पूरी नींद ना लेना -

जब आप सोते हैं तो आपकी किडनी के ऊतकों का नव निर्माण होता है. ऐसे में आपको पूरी और अच्छी नींद की आवश्यकता होती है. अगर आप सही से नींद नहीं लेते हैं तो आपकी किडनी पर दबाव बढ़ेगा.