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Meat and Eggs

दोस्तों जब किसी भी इंसान मे कमज़ोरी होने लगती है तो उसे मीट और अंडे खाने के सलाह दी जाती है. मीट और अंडे मे प्रोटीन भरपूर मात्रा मे होता है लेकिन क्या आप जानते है 'मूंगफली' मे मीट और अंडे के मुकाबले कई गुना अधिक प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व होते है.


Mungfali

मूंगफली को सेहत का खजाना भी कहा जाता है. तो आइये जानते है मूंगफली मे ऐसे कौन से गुण है जिसकी वजह से इसने मीट और अंडे को भी पीछे छोड़ दिया है.

1 - मूंगफली मे मांस की तुलना मे 2.3 गुना और अंडे की तुलना मे 2.5 गुना अधिक प्रोटीन होता है.
2 - 100 ग्राम कच्ची मूंगफली खाना, 1 लीटर दूध पीने के बराबर होता है.
3 - श्वास के मरीजों के लिए भी मूंगफली खाना फायदेमंद होता है.
4 - मूंगफली मे जितना प्रोटीन और एनर्जी होती है. उतनी अंडे मे भी नहीं होती है.
5 - मूंगफली दूध, घी और बादाम की कमी को पूरा कर देती है.
6 - 250 ग्राम भुनी हुई मूंगफली खाने से हमारे शरीर को जितने खनिज और विटामिन्स मिलते है. उतना 250 ग्राम चिकन खाने से भी नहीं मिलता है.
7 - मूंगफली मे पाया जाने वाला प्रोटीन दूध से मिलता है और चिकनाई घी से मिलती है.
8 - मूंगफली गर्म होती है इसलिए जिन लोगो को गर्म चीज़ खाने से परेशानी होती है वो इसका सेवन कम करे.

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