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दोस्तों सुबह का नाश्ता पुरे दिन की डाइट मे सबसे अहम भूमिका निभाता है अगर आपके नाश्ता मे एक हिस्सा उबले हुए अंडे का हो तो बात ही क्या है. अंडे के इस्तेमाल से ना केवल सर्दिया बल्कि हर मौसम मे फायदा ज़रूर मिलता है. अंडा खाने का अपना अपना अलग तरीका होता है. किसी को अंडे उबालकर खाना पसंद आता है. तो किसी को आमलेट बनाकर खाना पसंद होता है. तो कोई इसे तरी के रूप मे इस्तेमाल करने बहुत पसंद करता है.और जाने:-मांस से भी शक्तिशाली है ये दाना, इस तरीके से खाने से मिलेगे चौकाने वाले नतीजे.

अंडे मे प्रोटीन और एमिनो एसिड का बहुत ज्यादा स्रोत्र होता है जो हमारे शरीर की हर ज़रूरतों को पूरा करते है. दोस्तों बहुत से लोग अंडे इसलिए नही खाते क्यूंकि उन्हें लगता है कि अंडे के इस्तेमाल से वो मोटे हो सकते है अगर आप लोग भी कुछ ऐसी की बातो पर यकीन करते है तो आप गलत सोचते है आज हम आपको बताएगे उबले हुए अंडे के इस्तेमाल से आप अपने मोटापे को कैसे घटा सकते है और कैसे बढ़ा सकते है और इसके साथ ही दोस्तों हम आपको बतायेंगे की उबले हुए अन्डो का कैसे इस्तेमाल करे.और जाने:-Chilgoze khane ke itne zabardast fayde jankar chouk jaoge aap.

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जिससे दुबले पतले लोग भी अपना वजन बढ़ा सकते है.तो दोस्तों आज हम आपको बताते है उबले हुए अंडे का इस्तेमाल केसे करते है और उबले हुए अन्डो के क्या फायदे है लेकिन सबसे पहले आपको ये बताते है की मोटापे को घटाने के लिए अंडे का इस्तेमाल कैसे करना है. चार से पांच अंडे उबालकर आप इसके पीले भाग जो अंडे के बीच मे होता है. जिसे ज़र्दी भी कहते है . उसको निकल दे और फिर सफ़ेद वाले भाग को सुबह के नाश्ते मे इस्तेमाल करे. क्यूंकि अंडे के पीले हिस्से मे फैट होता है जो लोग पतले दुबले है वो अपना वजन बढ़ाने के लिए पुरे अंडे का इस्तेमाल करे. मतलब उबले हुए अंडे का इस्तेमाल पीले भाग के साथ करना है. क्यूंकि अंडे के पीले भाग मे अच्छा फैट होता है.जो आपके शरीर को वज़नदार और हेल्दी बनाता है.और जाने:-कई बीमारियों को दूर करती है ये किशमिश.


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दोस्तों अंडे के इस्तेमाल से आपका मानसिक स्वास्थ के लिए भी बहुत ज़रूरी है. इसके इस्तेमाल से आपकी स्मरण शक्ति तो बढती ही है और इसके साथ आपके दिमाग की कार्य क्षमता मे भी बढ़ोतरी होती है और आपका दिमाग अच्छा काम करता है. रोजाना सुबह को अंडे का इस्तेमाल करने से आपको पुरे दिन ताक़त मिलेगी. दोस्तों उबले हुए अंडे दिल की समस्याओ से भी बचाता है. इसके पीले भाग मे unsecurated फैट पाया जाता है जो की हार्ट के मरीजों के लिए अच्छा होता है.जो unsecurated फैट ब्लड शुगर लेवल और चर्बी को कम करता है. इसिलए दोस्तों अपनी डाइट मे उबले हुए अंडे को ज़रूर शामिल करे.

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जिन को आँखों की समस्या है. जिन बुढो की आँखों की रौशनी कम हो गयी है. उन लोगो को रोजाना उबले हुए दो अन्डो का इस्तेमाल करना चाहिये. अंडा हमारी आँखों के लिए अच्छा माना जाता है और जो प्रेग्नेनेट लेडीज होती है. उन्हें भी उबले हुए अंडे का इस्तेमाल करना चाहिये क्यूंकि गर्भ मे पल रहे बच्चे के लिए मानसिक और शारीरक विकास के लिए उबले हुए अन्डो का सेवन ज़रूर करे क्यूंकि कई लेडीज के शरीर मे आयरन की कमी हो जाती है जिससे उन्हें सर दर्द चिडचिडापन,बदन दर्द,खून की कमी होने लगती है अगर किसी को ये प्रोब्लम्स हो तो वो उबले अन्डो का सेवन ज़रूर करे.अंडे मे आयरन काफी मात्रा मे होता है.जो शारीर मे खून की कमी को दूर करता है.और शारीर को एनर्जी देता है.
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